Como manter seu ímpeto: Goal Getters com Sarah Baldeo

Mesmo apesar de nossos melhores esforços, o esforço máximo constante é impossível — todo mundo perde o ímpeto de vez em quando. É como você recupera o ritmo, avançando mesmo sem a motivação necessária, que faz toda a diferença.

Então, o que impulsiona alguns a serem mais resilientes e adaptáveis, enquanto outros se contentam com o status quo?

A futurista, neurocientista e especialista em IA/ML Sarah Baldeo é especializada em ajudar as pessoas a estabelecer metas objetivas e desenvolver uma mentalidade inovadora. Ela contribuiu com seu conhecimento e experiência para organizações nos ambientes corporativo e de aprendizado, demonstrando um compromisso com a melhoria contínua e o desenvolvimento profissional.

Neste episódio de Goal Getters, Steve Hardy, CMO da Prophix, fala com Sarah sobre a ciência e o estudo da resiliência e um pouco da engenharia que explica por que fazemos algumas das coisas que fazemos.

Abaixo estão algumas dicas desse episódio de Goal Getters. Assista à conversa completa aqui.

Do ponto de vista científico, o que impulsiona algumas pessoas a progredirem e a serem bastante resilientes e adaptáveis diante dos desafios, enquanto outras talvez não sejam tão resilientes?

“A maioria das pessoas gostaria de acreditar que todos nós podemos aprender a ser resilientes. Como neurocientista, sempre volto a entender a engenharia do cérebro. A maioria das pessoas não percebe que a maior parte do crescimento que aconteceu no cérebro humano nos últimos dois a três milhões de anos se concentrou no córtex frontal — que é uma espécie de parte frontal do cérebro. E o cérebro realmente só cresceu cerca de 30% nesses dois a três milhões de anos.

A razão pela qual isso é importante é que, quando se trata de resiliência e construção de resiliência, seu cérebro realmente depende do córtex pré-frontal esquerdo, que controla coisas como humor e regulação emocional.

As pessoas mais resilientes aprenderam a desviar essa resposta instintiva para uma ameaça, desafio ou algo que aconteceu em sua vida que não sai de acordo com o planejado. Em vez de confiar em sua resposta emocional instintiva — geralmente chamada de resposta de luta ou fuga — eles desviam suas sinapses neurais e as constroem ao longo do tempo para ativar o córtex pré-frontal esquerdo.

O progresso tem a ver com experiência. Obter o máximo de experiências possível, além de falhar rapidamente e aprender com essas experiências.

Alguma dica de como as pessoas podem treinar seus cérebros?

“O cérebro humano é muito preguiçoso. É um equipamento preguiçoso, projetado para ser mais eficiente: aprender a fazer algo e continuar fazendo.

Por quê? Porque pode.

Quanto mais você faz alguma coisa e quanto mais repete, mais rápido você é.

Mas o que acontece é que, com o tempo, para muitas coisas — pegue o “piloto automático” para casa da mesma forma todos os dias, como exemplo — você não envolve muito o córtex frontal e, portanto, a tomada de decisões se torna habitual.

Então, quando converso com líderes e tomadores de decisão que estão tentando incorporar a resiliência em suas próprias vidas e ajudar suas equipes a construí-la, digo a eles: “Quebrem seus padrões. Force-se a fazer coisas que são desconfortáveis.”

Ouça a conversa completa, How to Maintain Your Momentum, e explore o resto da nossa série Goal Getters!

Esta postagem do blog faz parte da nossa série Goal Getters. O Goal Getters analisa o que é preciso para perseguir e alcançar seus objetivos. Você fala, se inclina e se senta à mesa porque ser um conquistador de metas significa acreditar em ver o que pode fazer. Explore nossa biblioteca de episódios aqui.