Como manter seu ímpeto: Goal Getters com Sarah Baldeo

Mesmo apesar de nossos melhores esforços, o esforço máximo constante é impossível - todos perdem o ímpeto de vez em quando. O que faz toda a diferença é como você recupera o ritmo, avançando mesmo sem a motivação necessária.

Então, o que estimula algumas pessoas a serem mais resilientes e adaptáveis, enquanto outras se contentam com o status quo?

A futurista, neurocientista e especialista em IA/ML, Sarah Baldeo, é especialista em ajudar as pessoas a estabelecer metas com propósito e desenvolver uma mentalidade voltada para o futuro. Ela contribuiu com seu conhecimento e experiência para organizações nos ambientes corporativo e de aprendizagem, demonstrando um compromisso com a melhoria contínua e o desenvolvimento profissional.

Neste episódio de Goal Getters, Steve Hardy, CMO da Prophix, conversa com Sarah sobre a ciência e o estudo da resiliência e algumas das razões pelas quais fazemos algumas das coisas que fazemos.

Abaixo estão algumas conclusões desse episódio do Goal Getters. Assista à conversa completa aqui.

Do ponto de vista científico, o que estimula algumas pessoas a progredirem e a serem bastante resilientes e adaptáveis diante dos desafios, enquanto outras talvez não sejam tão resilientes?

"A maioria das pessoas gostaria de acreditar que todos nós podemos aprender a ser resilientes. Como neurocientista, eu sempre volto a entender a engenharia do cérebro. A maioria das pessoas não percebe que a maior parte do crescimento que ocorreu no cérebro humano nos últimos dois ou três milhões de anos foi concentrada no córtex frontal, que é a parte da frente do cérebro. E o cérebro só cresceu de fato cerca de 30% nesses dois a três milhões de anos.

A razão pela qual isso é importante é que, quando se trata de resiliência e construção de resiliência, seu cérebro realmente depende do córtex pré-frontal esquerdo, que controla coisas como humor e regulação emocional.

As pessoas mais resilientes aprenderam a desviar essa resposta instintiva a uma ameaça, a um desafio ou a algo que aconteceu em sua vida e que não saiu conforme o planejado. Em vez de confiar em sua resposta emocional instintiva - geralmente chamada de resposta de luta ou fuga - elas desviam suas sinapses neurais e constroem essas sinapses neurais ao longo do tempo para envolver o córtex pré-frontal esquerdo.

O progresso tem a ver com experiência. Obter o maior número possível de experiências, além de falhar rapidamente e aprender com essas experiências.

Alguma dica de como as pessoas podem treinar seus cérebros?

"O cérebro humano é muito preguiçoso. É um equipamento preguiçoso que foi projetado para ser mais eficiente - para aprender a fazer algo e continuar fazendo.

Por quê? Porque ele pode.

Quanto mais você faz algo e quanto mais repete, mais rápido você fica.

Mas o que acontece é que, com o passar do tempo, para muitas coisas - por exemplo, dirigir para casa no "piloto automático" da mesma forma todos os dias - você não utiliza muito o córtex frontal e, portanto, a tomada de decisões se torna habitual.

Portanto, quando converso com líderes e tomadores de decisão que estão tentando incorporar a resiliência em suas próprias vidas e ajudar suas equipes a desenvolvê-la, digo a eles: "Quebre seus padrões. Force-se a fazer coisas que sejam desconfortáveis"

Ouça a conversa completa, How to Maintain Your Momentum, e explore o restante da nossa série Goal Getters!

Esta postagem do blog faz parte da nossa série Goal Getters. Goal Getters examina o que é necessário para perseguir e alcançar seus objetivos. Você fala, se inclina e se senta à mesa, porque ser um perseguidor de metas significa que você acredita em ver o que pode fazer. Explore nossa biblioteca de episódios aqui.